Programa MBCT
online

Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

Este programa fue desarrolado por los doctores Williams, Teasdale y Segal sobre la base del conocido programa MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn. Aúna la intervención basada en Mindfulness junto con principios de la psicología cognitivo-conductual. Aunque en un inicio se diseñó como una terapia dirigida a la prevención de recaídas en depresión, a día de hoy se aplica a múltiples ámbitos, incluídos la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora del estado de ánimo y la regulación emocional.

 

El MBCT está respaldado por las universidades de Oxford, Bangor y Exeter y tiene suficiente evidencia científica como para ser considerada la terapia de elección para personas con riesgo de recaída en depresión por el NICE (Instituto Nacional para la salud y Excelencia Clínica de Reino Unido).

Se trata de un programa detalladamente protocolizado, por lo que se rige por unos estándares de calidad y profesionalización. Puedes consultarlos en la Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión.

h003_edited.jpg

¿Para quién es el programa?

Para acceder al curso no es necesario tener experiencia previa en meditación, pero sí es un requisito fundamental comprometerse a asistir a las sesiones y realizar la práctica en casa. En la entrevista de orientación valoraremos la idoneidad del programa para tí en este momento.

 

Puede ser especialmente beneficioso para:

  • Personas que quieran disminuir el estrés y sus consecuencias.

  • Profesionales de la salud y otros profesionales con riesgo de burnout (aquellas con alta sobrecarga y constante demanda de afrontamiento de situaciones en las que las emociones tienen un papel importante).

  • Personas que quieran iniciarse como instructores de Mindfulness.

  • Aquellos que quieran desarrollar su autoconocimiento a través de un programa experiencial, estableciendo una relación diferente con sus patrones de emociones, pensamientos y conductas.

¿En qué consiste el curso?

  • Una entrevista inicial, en la que evaluaremos conjuntamente la idoneidad del programa para tí en este momento y resolveré las dudas que puedas tener (gratuita).

  • Ocho sesiones grupales de dos horas y media de duración. Realizaremos meditaciones guiadas y otros ejercicios que ayudan al aprendizaje a través de la experiencia. Existen espacios para que los participantes que lo deseen compartan lo que han experimentado.

  • Un día de silencio de 5 horas

  • Entre 30 y 45 minutos diarios de práctica autónoma en el domicilio, imprescindibles para el adecuado aprovechamiento del programa. Te ayudaré en este compromiso con indicaciones y monitorización sesión a sesión.

Al completar el programa obtendrás un diploma de asistencia reconocido en la etapa fundacional para acceder al itinerario de formación oficial de profesores de MBCT. Es necesario haber asistido a un 80% de las sesiones, incluidos el día de silencio o la última sesión.

Requisisitos e inscripción

Calendario

Nuevos cursos a partir de septiembre. ¡Suscríbete a la newsletter para mantenerte informado de fechas y novedades!

Materiales

Dispondrás de un libro del participante y de los audios con los ejercicios de meditación guiada para la práctica en casa.

Se requiere de ordenador con cámara y micrófono y conexión a internet de alta velocidad.

Es recomendable disponer de una esterilla o colchoneta para tumbarse en el suelo.

Inscripción

Importe: 330€

(el precio es de 33 € por

sesión de 2.5 horas)

 

¡Pregunta por la

beca del 25%!

(el curso te saldría por 250€)