Cómo vivir el presente con atención plena

¿Te encuentras alejado del momento presente pensando en las tareas de tu vida cotidiana?

¿Te pasas el día revisando tu agenda mental o planeando el futuro una y otra vez?

¿Te cuesta reducir el estrés emocional cuando estás enfadado o nervioso?

¿Te resulta difícil prestar atención a tu manera impulsiva de reaccionar ante los estímulos?

Si a la mayoría de preguntas has respondido que sí, la práctica del mindfulness es una técnica basada en la atención que puede ayudarte a alcanzar la conciencia plena y a reducir el estrés, disminuir la ansiedad y, en definitiva, a aumentar el bienestar psicológico.

curso de mindfulness on-line

Los últimos tiempos han venido marcados por la pandemia mundial por COVID-19. Este hecho ha generado temor e incertidumbre, pero también ha supuesto para muchos una oportunidad para el aprendizaje y el autoconocimiento. Es un buen momento para participar en un programa de Mindfulness como el MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).

Las ventajas del programa on-line residen en que el protocolo MBCT se imparte íntegramente tal como fue diseñado (en grupo, con las mismas sesiones, prácticas y ejercicios) pero de forma virtual. Me aseguraré de facilitar la cohesión grupal y la participación, así como de la adaptación de los ejercicios a este formato.

Atención consciente flores

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