• Meditación de invierno
    jue, 09 dic
    A través de la plataforma Zoom
    Apúntate a esta meditación online gratuita, abierta tanto a antiguos alumnos del programa MBCT como a personas sin experiencia previa en meditación.

Cómo vivir el presente con atención plena

¿Te encuentras alejado del momento presente pensando en las tareas de tu vida cotidiana?

¿Te pasas el día revisando tu agenda mental o planeando el futuro una y otra vez?

¿Te cuesta reducir el estrés emocional cuando estás enfadado o nervioso?

¿Te resulta difícil prestar atención a tu manera impulsiva de reaccionar ante los estímulos?

Si has respondido que sí a la mayoría de preguntas, la práctica de mindfulness o desarrollo de la conciencia plena puede ayudarte a reducir el estrés, disminuir la ansiedad y, en definitiva, a aumentar tu bienestar psicológico.

curso de mindfulness on-line

Los últimos tiempos han venido marcados por la pandemia mundial por COVID-19. Este hecho ha generado temor e incertidumbre, pero también ha supuesto para muchos una oportunidad para el aprendizaje y el autoconocimiento. Es un buen momento para participar en un programa de Mindfulness como el MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).

Las ventajas del programa on-line residen en que el protocolo MBCT se imparte íntegramente tal como fue diseñado (en grupo, con las mismas sesiones, prácticas y ejercicios) pero de forma virtual. Me aseguraré de facilitar la cohesión grupal y la participación, así como de la adaptación de los ejercicios a este formato.

Atención consciente flores

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